スタジオ選びが成功のカギ!ホットヨガダイエットの始め方

uwWhNI4c0Sl7YW61523935937_1523936580

 

ダイエットにはホットヨガが効果がある!

そう聞いて、スタジオ選びを始めようとしている方。

ホットヨガは、スタジオ選びが大切です!

その理由は、継続して通えるかどうかは
立地だけでなく、インストラクターとの相性や
プログラムがとても大切だから。

継続して通えなければ、
ホットヨガの効果は体感できません。

 
・効果を体感できるホットヨガスタジオはどこ?

・ホットヨガで確実にダイエットを成功させる秘訣は?

・美容や健康にも効果の高いプログラムを体験したい!

 
ここでは、ホットヨガに対する
こういった悩みを解決します。

ホットヨガはまずスタジオ体験が大切!?効果を知るには

yjimage.

ホットヨガに通うには、
まずホットヨガスタジオ選びが大切です。

カルドやビクラム、ラバやオーなど、
最近では、さまざまなスタジオがあります。

ホットヨガスタジオの多くは立地もよく、
仕事帰りなどにも立ち寄りやすい場所にあります。

会社の近くで仕事の帰りに。

あるいは自宅の近くで休日に。

こうした楽しみ方ができるのが、
嬉しいですね。

ホットヨガを始める目的は人それぞれ。

しかし、多くの人が、ダイエットや
アンチエイジング、デトックスといった

美容、健康効果を求めて始めます。

その通り、ホットヨガには
美容や健康に対する大きな効果が認められています。

一般的に、美容に対する効果は
実感しにくいもの。

しかし、ホットヨガに関しては、
この限りではありません。

「肌がプルプルになった」。

「キメが細かくなってしっとりした」。

こうしたはっきりとした体感が、
ホットヨガ経験者の中に実感として現れるのです。

ホットヨガ体験からみる、スタジオ評価のポイントは

yjimage

ホットヨガスタジオを決める前には、
さまざまスタジオを比較検討するでしょう。

その際、必ず行いたいのが、
スタジオ体験。

多くのホットヨガスタジオでは、
入会前の体験プログラムが用意されています。

スタジオの雰囲気や、受講者の様子、
講師の人柄など、さまざまなことが分かります。

コレを使用しない手はありません。

しかし、やみくもに体験するだけでは
あまり意味がありません。

ホットヨガのスタジオ体験の際に
注目したいことがあります。

それは、どのようなプログラムが
どのような難易度でおこなわれているか。

もちろん、曜日、スケジュールにより
クラスの難易度は変わります。

しかし、親切なインストラクターであれば、
あなたのレベルに合ったクラスを
紹介してくれます。

レベルに合わないクラスの受講は
なかなかストレス。

例えば初めてなのに上級者コースに
混ざってしまうと、つらいだけで
楽しくありません。

劣等感も感じてしまいます。

ホットヨガは発汗量もあって
慣れるまでは1クラス終えるのが辛いことも…。

そういったことから、レベルに合った
クラスの受講が大切です。

短期集中型より長期間のダイエットに脱落者が多い理由

Picture1

新しくホットヨガを始める場合、
きっかけはダイエット、
という人もたくさんいます。

ダイエットを目的にホットヨガを始める場合、
短期集中で頑張るのか、
長期的に継続できそうなのか。

ここを少し意識しておいた方が
よいかもしれません。

というのは、誰でも、
始めは必要以上にがんばりがち。

意識しなくても、長期的に継続するには
大変すぎるほどのめりこんエしまうからです。

しかし、始めに飛ばしすぎては
長続きさせるのがとても大変です。

例えば、仕事を調整して
平日週3+土日行くように頑張っている。

始めの2,3週間は頑張れても、
仕事が立て込んで来たり
疲れがたまってくると、どうでしょう。

一気にヨガから離れてしまいます。

そしてそのままフェードアウトしてしまう。

なんて人も出てきてしまいます。

かといって、始めから長期的に
成果を上げることを目的とするのも
一概に◎とはいえません。

例えば週1で通い始めた。

週1回、90分のホットヨガだけでは
ダイエット効果はなかなか出ないのです。

ホットヨガにはどのくらいの頻度で通えばよい?徹底検証

bust-of-the-stars DE

では、結局ホットヨガにはどのくらいの頻度で
通うのがよいのでしょうか。

それは、なんといっても
「無理のない範囲」。

おススメは、
仕事帰りに1~2回+休日1~2回。

これで、平均して週2,3回通えるでしょう。

もちろん週4回通えればうれしいですが、
無理すると長続きしません。

仕事に余裕がある日と週末、
と考えれば、気軽に続けられるはずです。

ここで大切なのは、ダイエットには
ホットヨガ以外の生活改善も大切だと言うこと。

普段の生活も、食生活に気を付け、
ちょっとした運動量を増やすなどの
心がけが大切です。

そうした積み重ねがエネルギー消費量をアップさせ
脂肪を燃焼させてダイエットに繋がるのです。

普段から健康的な食生活、
ダイエットに繋がる生活習慣を心がける。

これだけで、ダイエットの成功率は
格段にアップします。

例えば、忙しくて
ホットヨガには週1回しか通えていない。

そういった場合でも、常にダイエットに
意識があるので、食事や日ごろの生活から
健康的に変われるのです。

ダイエット効果で選ぶ!おススメホットヨガスタジオは?

bikkuri_01

ホットヨガスタジオは、
通いやすさ、継続しやすさで選ぶのが
とても大切です。

そのためにおススメなのは、
どこのスタジオでしょうか。

おススメは、なんといってもカルド!

カルドでは、980円という、
手軽な料金でホットヨガを体験できます。

ホットヨガにカルドを選ぶと
他にも次のようなメリットがあります。

 
・スタジオに岩盤浴でも使う、バリ島溶岩石が設置!

・予約不要で急なオフでも自由にレッスン可能!

・設備が立派なのに他のヨガスタジオよりお得!!

 

 

こうした理由から、ホットヨガスタジオでは
カルドが大人気です。

ホットヨガはなんといっても効果が大切。

まず、スタジオ体験で
圧巻の発汗量を体験してみましょう!

ホットヨガなら大人気スタジオで!