モテ美人御用達!内緒の女子力アップお稽古ランキング公開

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いつもスリムでキレイな友だち。

 

何もしてない、なんて

嘘に決まってます。

 

スリムでモテモテの女性たちには

秘密があります。

 

そんな素敵な女性に人気の

お稽古ランキングをチェック。

 

あなたも今日から素敵女子の

仲間入りです!!

1位ホットヨガでデトックス?!身体の内外から美しくなる?!

 

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モテ美人が内緒でやってる女子力アップお稽古
ランキング第1位はホットヨガ!

35度以上に温めたスタジオで行うヨガの事です。

最近では、ホットヨガスタジオも増えてきたので、
目にしたことがある人もいるかもしれません。

ホットヨガが女子力アップに人気の理由は
なんといっても、美と健康に直結するから!

ヨガは、通常のヨガであっても、
自分と向き合い、精神を落ち着け、
ストレスから自分を解放するのに有効です。

加えて、ホットヨガでは、
大量に汗をかくことができます。

そのため、体内の老廃物の排出が促され、
肌の再生や、細胞の活性化を促すのです。

こうした発汗作用による効果から、
ホットヨガは大人気!

心と体のデトックスに最適と、
人気のお稽古なのです。

2位ベリーダンスでセクシーデビュー!?女性らしさの秘訣は

 

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モテ美人が内緒でやってる女子力アップお稽古
ランキング第二位は、ベリーダンス!

ベリーダンスを行うメリットは、
今までとは違った魅力を手に入れられること。

特に、今まで自分はセクシーとは無縁だった。

そう考える人におススメです。

ベリーダンスでは、腰を振る動きや
女性らしい色っぽさが、ダンスをとおして
自然に身に着きます。

姿勢が良くなったり、手先の動きまで
細やかに意識するようになり、
断然女性らしさがアップします。

こうした変化があなたの印象をガラリと変えます。

ベリーダンスを始めて、2,3か月もたてば、
女性らしい、セクシーだ、という印象を
周囲に与えていることでしょう。

3位着付けで和装美人に!?おしとやかな大和撫子になるには

 

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モテ美人が内緒でやってる女子力アップお稽古
ランキング第3位は着付け!

着付けは、始めは、敷居が高く感じるかもしれません。

しかし、最近では、初心者向けに
格安レッスンも設けられており、
気軽に取り組むことができます。

最近では、自分で着物を着られない人が
ほとんどです。

花火大会などでも、
浴衣が着崩れているひとの多いこと…!

着付けができれば、人ごみで崩れてしまった浴衣も、
トイレで簡単に直すことができます。

自分で着付けができる人が少ないからこそ、
着付けは特技でもあります。

友だちの結婚式や、ちょっとしたコンサート、
和食でのお食事など、着物で行くと
注目を集めること間違いなしです!

 

女子力アップの秘訣は自分磨き!?あなたにおススメなのは

 

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女子力アップのためには、なんといっても
自身の元となる美しさのゲットがとても大切。

そのためには、健康的な美しさを手に入れましょう。

一番の近道はホットヨガ!

たくさん汗を流すことで、
日ごろの悩みやストレスからも自由になります。

その上、ダイエット効果や
アンチエイジング効果があるとなれば、
もうやらない理由はありません。

 

今度こそ成功!

 

 

ダイエットの敵!カロリー消費を妨げる食べ物ランキング

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今度こそダイエットを成功させよう!

そう思って、食事対策をしようとしているあなた。

きちんとメニューは決まっていますか?

ダイエットの中でも、食事制限を利用した
ダイエットは、失敗しがち。

中には、一度痩せてもリバウンドしてしまう、
とんでもないダイエットもあります。

そんな食事制限の中で、比較的成功しやすいのが
糖質制限を利用したダイエット。

摂取カロリーが抑えられるため、
身体に蓄積している脂肪を消費できるのです。

では、糖質制限を行う時には、
どんなことに気を付けたらよいのでしょうか。

ここでは、ダイエットの敵、
カロリー消費を妨げる要注意食べ物を確認します。

1位炭水化物NG?痩せない理由は●●が原因だった!

 

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糖質制限ダイエットが失敗する理由は、
きちんとした食事制限ができていないから。

特に、主食である炭水化物との付き合い方が
うまくいかない、というのが失敗の原因です。

ご飯やパン、麺類といった炭水化物は
食事の際に満足感を与えます。

そのため、なしにはいられない、
という人もたくさんいます。

そういったときは、糖質の量を意識しながら
適度に食べるようにしましょう。

ダイエットで制限すべき糖質は、
1日60g前後。

ご飯お茶碗一杯分です。

なので、ご飯でお腹をいっぱいにするのではなく、
少量をお茶漬けにするなど、
満腹感を感じる工夫が必要です。

2位お菓子、ケーキの誘惑に負けないダイエットの方法は

 

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お菓子や誘惑も糖質制限の敵です。

糖質とは、米や小麦粉などの事ではありません。
砂糖も含まれます。

気を付けたいのが、例えばチョコレート。

甘くてとろけるチョコレートには
糖質がたっぷりです。

しかし、おやつを我慢してばかりいると、
ストレスがたまり、リバウンドの原因に…。

最近では、低糖質のスイーツなどもあるので、
賢く使うようにしましょう。

3位イモ類にも要注意!野菜はその他を積極的に!

 

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意外と盲点なのが、芋類。

じゃがいもやサツマイモなど、
おかずにもよく登場するのではないでしょうか。

これらのイモ類は、野菜の中では
とても糖質が多いもの。

出来れば避けたいものです。

しかし、ビタミンやミネラルも豊富なため、
中には、ご飯の代わりに食べると言う人も。

食べ過ぎに気を付けながら
うまく付き合うようにしましょう。

 

今度こそ成功!